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盒饭制作

产品属性

  • 所属分类:盒饭配送
  • 产品编号:1562741303
  • 浏览次数:0
  • 发布日期:2019-07-22
  • 产品概述

1.点菜时尽量少点油炸食品,一周最 好不要超过两次。

2.如果菜肴上淋着一层明油,建议你筹办一杯白开水,菜在水中涮一下再吃。

3.餐后吃个水果。水果中含有2%左右的膳食纤维,可以减少脂肪和胆固醇的吸收,同时增进 胃肠道蠕动,有助于调节胃肠功效。就膳食纤维的含量来说,梨稍高其他水果区别 不大。

4.在办公室就餐对比 快,因此中午休息时间一般对比 富裕 。建议你饭后到外面左近 散溜达否则一天八、九个小时都在电脑前坐着,一是影响视力,二是小腹和臀部容易产生赘肉。

5.点菜时,最 好有荤有素,素菜数目为荤菜的两倍以上为好;

6.在菜的烹饪法子 上,建议更多选择清蒸、凉拌、水煮等,避免油脂超标。

7.绝 对不可漠视主食。之所以称之为“主食”,原因就在于其在饮食中有非常首要 的地位 。对于60公斤的男士,要维持工作中茂盛的精力 ,午餐最 好要吃到半斤米饭,或者一个半馒头。

8.面食搭配小菜,如凉拌牛肉、鸡肉等,以保证身体对蛋白质的需要 ,下午3点左右再吃个水果,补充维生素和矿物质,保持营养素的均衡。


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